¿Nos gustan los cambios?

Posted on 8 noviembre, 2016 with 0 comments

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Cambios, a veces nos asustan y otras nos atraen, sobre todo cuando son impuestos o buscados por unos mismo. ¿Cuáles son las claves por las que nos resistimos al cambio?, ¿de qué forma podemos facilitar adaptarnos a los mismos? 

La tiranía del pensamiento positivo

Posted on 25 octubre, 2016 with 0 comments

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Hace unos días escuché a alguien decir que por la noche, al acostarse, necesitaba sentirse bien con lo que había hecho, pensado y sentido a lo largo del día para encontrarse en paz, para sentirse bien. ¿Qué pasa entonces cuando lo que sientes no te hace sentir bien?

¡Nos sumamos!

Posted on 18 octubre, 2016 with 0 comments

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Cáncer, la palabra que nadie quiere escuchar y en cambio se escucha tantas veces… Y cada persona que la escucha comienza un proceso personal y diferente pero con algunas características comunes. Hay algo que cambia en la persona y en su entorno tras ese diagnóstico. En primer lugar se suele producir una cascada de emociones, miedo, rabia, tristeza,… todas juntas y revueltas muchas veces. A estas emociones se suelen unir en cuanto pueden preguntas, muchas, ¿por qué a mi?, ¿me voy a morir?, ¿lo voy a aguantar?, ¿mi familia lo aguantará?,…

Conduciendo

Posted on 28 septiembre, 2016 with 0 comments

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Hoy os traemos una metáfora

Imagínate que conduces un autobús con muchos pasajeros.

Los pasajeros son tus pensamientos, tus sentimientos, tus deseos

Gestión de emociones: ¿por qué?, ¿para qué?

Posted on 26 septiembre, 2016 with 0 comments

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Muchas personas se definen como emocionales, pasionales o sentimentales, esperando encontrarse en el otro lado de la calle a quienes se definen como racionales, analíticos o directamente fríos. ¿Qué porcentaje de nuestro día a día está regulado por nuestras emociones?, ¿y por nuestra razón?.

Se ha ido, se ha querido ir – Día Mundial de la Prevención del Suicidio

Posted on 9 septiembre, 2016 with 0 comments

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El suicidio ha sido y todavía es un tema tabú, no se habla de ello, las familias lo ocultan y se encierran tras muros de silencio. Parece que cuando no se habla de las cosas dejan de existir, en este caso no es así, el suicidio es la primera causa de muerte no natural, por encima de los accidentes de tráfico, doblando la cifra. Sólo en España se suicidan más de 4000 personas al año.

¿Y qué pasa cuando alguien se suicida? ¿Cómo se vive después?

¿Qué necesitas?

Posted on 5 julio, 2016 with 1 comment

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¿Qué necesitas para vivir? ¿Qué necesitas para ser feliz? ¿Necesitas algo? Parece que son preguntas fáciles con respuestas que serían (largas) listas de cosas, personas, sentimientos, lugares,… ¿o no?

Claves para manejar la ansiedad ante los examenes

Posted on 23 mayo, 2016 with 0 comments

Con los horarios patas arriba, sin salir con los amigos hasta nueva orden y con mucho café termina el mes de mayo para muchos estudiantes. Junio está a la vuelta de la esquina, y con él los exámenes finales en la universidad, la selectividad o quizá espera una academia en la que preparar una oposición. Para muchos, esta época está asociada a ansiedad, estrés y tensión.

¿Cómo manejar el enfado?

Posted on 25 abril, 2016 with 0 comments

Un día cualquiera, en casa con tu pareja, en el trabajo con tu compañero o en la cola del super notas como un calor y una intensidad que no sabes muy bien de dónde sale, te sube por el cuerpo hasta la cabeza y sabes que vas a estallar. Ese es el momento en el que oyes una vocecita interior que te dice: «cuenta hasta diez antes de contestar». Es probable que sin saber muy bien por qué, unas veces le haces caso y, tras respirar profunda y sonoramente un par de veces, dejas el agua correr; otras, sin más explicación en ese momento que el hartazgo que llevas acumulado, sucumbes y se oyen los fuegos artificiales hasta en la Sierra de Madrid. ¿Por qué?, ¿qué está pasando aquí?

Ansiedad, ¿amiga o enemiga?

Posted on 13 abril, 2016 with 0 comments

Quién no ha dicho eso de «tengo una ansiedad que me subo por las paredes», o «estoy súper estresado, no puedo más». Cualquiera casi todos los días. Los datos muestran que casi la mitad de la población ha sufrido ansiedad a lo largo de su vida y que entre un 20% y un 40% de la población acudirá a los servicios de salud mental por este motivo. Si miramos los números desde una perspectiva de género, este dato aumenta en población femenina. También hay diferencias culturales o económicas; algunos incluso hablan de epidemia. La ansiedad se ha colado en nuestras vidas y como una sombra que nos acompaña allá donde vamos, nos condiciona el día a día.

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